Author Archives: يوسف بنعمر

نصيحة تتناقلها العائلات: «حبوب الخميرة تفتح الشهية وتزيد الوزن». ومن يجد صعوبة في اكتساب الوزن يسمعها مرات كثيرة، فيجرّب، ثم ينتظر أسابيع دون أن يتغيّر الميزان. الجواب الصريح يوفّر الوقت والمال، ويوضح ما تقدّمه الخميرة فعلاً. هل تزيد خميرة البيرة الوزن؟ يزيد الوزن عندما يحصل الجسم على سعرات حرارية أكثر مما يصرف. وبضعة أقراص من […]

فيتامينات B المركّبة عناصر أساسية تدعم استقلاب الطاقة وعمل الجهاز العصبي، تستعرض الأبحاث دورها. دليل تثقيفي موثّق للقارئ المغربي بمصادر علمية ومصادر غذائية.

تونكات علي جذر تقليدي تدرسه الأبحاث لدوره في دعم حيوية الرجل وطاقته ضمن نمط حياة متوازن. دليل تثقيفي موثّق للقارئ المغربي يفصل العلم عن الادّعاءات التسويقية.

فيتامين C عنصر أساسي يدعم إنتاج الكولاجين وإشراق البشرة الطبيعي ودفاعاتها. دليل تثقيفي موثّق للقارئ المغربي يستعرض ما يقوله العلم بعيداً عن الوعود التسويقية.

دعم وظائف الكبد بعد المناسبات يعتمد على تغذية متوازنة وعناصر طبيعية تدرسها الأبحاث. دليل تثقيفي موثّق للقارئ المغربي يفصل العلم عن وعود التنقية المبالغة.

الكروم معدن نزر يدرسه العلم لدوره في دعم استقلاب الكربوهيدرات ضمن نمط حياة متوازن. دليل تثقيفي موثّق للقارئ المغربي يفصل الحقائق العلمية عن الادّعاءات.

الذاكرة والتركيز يتأثّران بالنوم والتغذية والحركة وعناصر داعمة مدروسة. دليل تثقيفي موثّق للقارئ المغربي لدعم الأداء الذهني بعادات يومية بسيطة.

أوميغا-3 والأحماض الدهنية الأساسية: دورها المدروس في دعم البشرة والشعر من الداخل ومصادرها. دليل تثقيفي موثّق للقارئ المغربي بمصادر علمية وعادات عناية.

صحة الأمعاء والميكروبيوم تبدأ من تغذية متنوّعة وعناصر داعمة مثل البروبيوتيك والألياف. دليل تثقيفي موثّق للقارئ المغربي لهضم متوازن وراحة يومية.

فيتامين D وأشعة الشمس في المغرب: لماذا قد يكون مستواك منخفضاً رغم الشمس، وكيف تدعمه بالتغذية والعادات. دليل تثقيفي موثّق للقارئ المغربي بمصادر علمية.