Maca : bienfaits, dosage et vérité scientifique pour hommes et femmes

Vitalité et énergie naturelle

À la fin d’une longue journée — entre le travail, les embouteillages de la ville et les responsabilités de la maison — beaucoup d’entre nous sentent que le réservoir d’énergie s’est vidé avant même que le jour ne s’achève. Les nuits trop courtes, les repas avalés à la hâte et le stress permanent s’accumulent, et la fatigue devient une compagne fidèle. C’est exactement là que naît la curiosité pour la maca : cette racine andine dont le nom revient aujourd’hui dans toutes les conversations sur l’énergie naturelle et la vitalité.

Entre les promesses exagérées du web et la vérité scientifique, plus sobre, il existe une distance qu’il faut parcourir calmement. Ce guide complet de VitalisPro ne vous vend aucun rêve : il vous explique, en langage clair et avec des sources vérifiables, ce qu’est réellement la maca, ce que disent les études sur ses bienfaits pour les hommes et pour les femmes, comment la choisir et l’utiliser avec intelligence au sein d’un mode de vie sain, et où s’arrête honnêtement la limite des preuves. L’objectif : que vous repartiez avec une décision fondée sur le savoir, et non sur la publicité.

Posons d’abord un repère : la maca, scientifiquement connue sous le nom de Lepidium meyenii, est une plante de la famille des crucifères, cousine du radis et du navet, qui pousse sur les hauts plateaux des Andes péruviennes. Ses racines séchées sont consommées depuis des siècles dans l’alimentation traditionnelle, et elle est aujourd’hui classée comme complément alimentaire, et non comme un médicament. Cette distinction est essentielle, et nous y reviendrons souvent.

En bref : l’essentiel à retenir

• La maca est une racine andine riche en glucides, en fibres, en protéines végétales et en minéraux comme le fer et le zinc ; elle est utilisée traditionnellement pour soutenir l’énergie et la vitalité.
• Plusieurs études pointent des signaux encourageants autour du désir et de certains marqueurs de la fertilité chez l’homme, et d’un meilleur confort chez la femme en période de ménopause — avec des échantillons qui restent de taille limitée.
• L’effet de la maca sur l’énergie est le plus souvent indirect : il passe par une sensation générale de vitalité, plutôt que par un « coup de fouet » stimulant comme la caféine.
• L’extrait, le dosage et la régularité comptent davantage que le simple nom de la plante : une formule claire et autorisée vaut mieux qu’une poudre d’origine inconnue.
• La maca est un complément alimentaire à intégrer dans une routine équilibrée ; elle ne remplace ni un bon sommeil, ni l’avis d’un professionnel de santé en cas de besoin. Les produits VitalisPro sont autorisés par l’ONSSA.

Qu’est-ce que la maca ? Une plante au cœur des Andes

La maca pousse sur les hauts plateaux des Andes, à des altitudes qui dépassent parfois 4 000 mètres, là où règnent le froid glacial, le vent et un fort rayonnement solaire. Dans un environnement aussi rude, peu de plantes survivent ; c’est pour cela que la maca a historiquement été perçue comme un aliment donnant force et endurance. La partie utilisée est la racine tubéreuse, séchée au soleil, puis moulue ou transformée en extrait.

Sur le plan nutritionnel, la racine de maca séchée contient une part notable de glucides et de fibres, aux côtés de protéines végétales et d’acides aminés, ainsi que de minéraux comme le fer, le zinc, le calcium et le potassium. Elle renferme aussi des composés végétaux particuliers appelés macamides et glucosinolates, que l’on soupçonne d’être à l’origine d’une partie de ses propriétés. Cette diversité nutritionnelle explique en partie sa réputation d’« aliment de l’énergie », même si la réalité est plus complexe qu’une simple liste d’éléments.

Mais qu’est-ce qui distingue la maca d’une autre racine nourrissante ? La réponse tient probablement aux macamides : des acides gras uniques que l’on ne retrouve presque nulle part ailleurs, et dont les chercheurs pensent qu’ils contribuent aux effets observés. Comme la concentration de ces composés varie selon le type de maca, la culture, le séchage et l’extraction, deux racines portant le même nom peuvent différer énormément par leur valeur réelle. C’est un point sur lequel nous reviendrons en parlant de qualité, car il sépare un complément qui vaut son prix d’un autre qui n’apporte presque rien.

Une racine gardée par la tradition andine

La maca a été utilisée dans les civilisations andines depuis des milliers d’années, à la fois comme aliment et comme rituel. Les générations se sont transmis son usage pour soutenir la capacité d’endurance en altitude et pour accompagner les différentes étapes de la vie. Cet héritage ne remplace pas la preuve scientifique moderne, mais il nous offre une hypothèse sérieuse qui mérite l’étude : pourquoi l’usage de cette racine a-t-il traversé tous ces siècles ? La science d’aujourd’hui tente d’y répondre avec ses propres outils. Soyons justes, cependant : l’usage traditionnel est une preuve de sécurité relative et d’ancienneté, non une démonstration scientifique d’une efficacité précise.

La maca n’est pas un stimulant : une différence à comprendre

Contrairement au café ou aux boissons énergisantes, la maca ne contient pas de caféine et n’agit pas par un mécanisme de stimulation aiguë. Lorsque les gens parlent d’« énergie de la maca », ils décrivent le plus souvent une sensation progressive de vitalité et de stabilité, sur plusieurs semaines d’usage régulier, et non une bouffée immédiate qui retombe au bout de quelques heures. Comprendre cette différence vous protège des attentes erronées : la maca n’est pas une solution magique contre l’insomnie ou l’épuisement aigu, mais un élément de soutien à intégrer dans un mode de vie équilibré.

Ce que dit vraiment la science sur la maca

Ici, il faut être honnête et clair. La recherche sur la maca est prometteuse mais encore à ses débuts : beaucoup d’études portent sur de petits échantillons ou de courtes durées, et certaines sont financées par des parties intéressées. Malgré cela, plusieurs résultats se recoupent suffisamment pour dessiner une image préliminaire respectable. Les autorités scientifiques européennes, dont l’Autorité européenne de sécurité des aliments EFSA, n’ont pas retenu d’allégation de santé spécifique pour la maca ; nous la présentons donc dans le cadre du bien-être, non du soin.⁴

Énergie et sensation de fatigue

Beaucoup cherchent la maca pour une seule raison : la fatigue. Des revues de la littérature suggèrent que la maca pourrait contribuer à améliorer la sensation générale d’énergie et de vitalité chez certains utilisateurs, le plus souvent dans le contexte d’un mode de vie actif.² Ce signal reste toutefois modeste : la maca ne crée pas de l’énergie à partir de rien, mais elle semble soutenir un équilibre général qui donne au corps une sensation de moindre épuisement. Le résultat apparaît généralement après plusieurs semaines de régularité, non après une dose unique.

Pourquoi cette réserve, alors, si les témoignages personnels sont nombreux ? Parce que la « sensation d’énergie » est un indicateur subjectif, difficile à mesurer avec précision, et influencé par de nombreux facteurs comme le sommeil, l’humeur et même l’attente elle-même (l’effet de suggestion). C’est pourquoi les chercheurs insistent sur des études plus grandes et plus longues avant de conclure. Notre position chez VitalisPro est claire et responsable : nous présentons le signal tel qu’il est — encourageant mais non certain — et nous vous laissons la décision après une expérience réelle et régulière.

Vitalité et fertilité chez l’homme

C’est le domaine le plus étudié dans la littérature sur la maca. Une revue de référence des effets médicinaux de la maca rapporte des travaux ayant associé sa prise à une amélioration du désir chez des hommes en bonne santé, de façon relativement indépendante de son effet sur l’humeur ou sur les hormones.¹ Par ailleurs, une revue systématique avec méta-analyse portant sur les paramètres du sperme a relevé des signaux préliminaires sur certains marqueurs comme le volume, le nombre et la mobilité chez des hommes adultes après plusieurs semaines d’usage.³ En résumé : le signal existe et il est relativement cohérent, mais ce n’est pas une promesse garantie pour tout le monde.

Le confort de la femme en période de ménopause

Chez la femme, une partie de la recherche se concentre sur la période de ménopause et ce qui l’accompagne. Des travaux réunis dans la revue des effets de la maca ont associé sa prise à une amélioration de certains ressentis psychologiques accompagnant cette étape, comme l’anxiété et l’humeur basse, chez des femmes d’âge mûr.¹ Là encore, il s’agit d’un meilleur confort et d’une meilleure qualité de vie au sein d’une étape naturelle, et non d’un « traitement » d’un état médical. Il est important pour les femmes enceintes ou allaitantes d’éviter les compléments sans avis d’un professionnel.

La maca n’est d’ailleurs pas réservée à une seule tranche d’âge chez la femme : beaucoup l’utilisent simplement en quête d’un soutien pour l’énergie et la vitalité au quotidien, dans un rythme de vie chargé entre le travail et la famille. La même racine, le même principe : une formule naturelle à intégrer dans un système équilibré. L’essentiel est de garder des attentes réalistes ; la maca est une compagne des habitudes saines, non un substitut. Pour qui ressent une fatigue persistante, écarter des causes comme une carence en fer reste une priorité, via un professionnel, avant de compter sur tout complément.

Humeur, équilibre général et performance physique

La maca est parfois classée parmi les plantes « adaptogènes », que l’on pense capables d’aider le corps à s’adapter aux pressions. Les preuves sur ce point sont plus faibles et moins nombreuses, mais certains utilisateurs décrivent une sensation de meilleur équilibre de l’humeur. Nous traitons ces rapports avec une prudence positive : ce sont des expériences individuelles encourageantes, non une démonstration formelle. Parce que les habitants des Andes associaient la maca à la capacité de travailler en altitude, l’intérêt de la recherche s’est aussi tourné vers la performance physique et l’endurance : quelques petites études ont noté des signaux préliminaires, mais le volume de preuves reste limité et ne permet pas d’affirmation catégorique.²

« Quand on lit sur la maca, il est utile de distinguer trois couches : l’usage traditionnel ancien, les signaux scientifiques préliminaires encourageants, et les promesses marketing exagérées. La décision avisée s’arrête à la deuxième couche : on essaie avec régularité et réalisme, et on écoute son corps. »

La ligne d’honnêteté : ce qui n’est pas encore prouvé

L’honnêteté impose de le dire : il n’existe pas à ce jour de preuve solide que la maca « brûle les graisses », « construit du muscle » à elle seule, ou compense un véritable déséquilibre hormonal. De même, les doses optimales et les durées d’usage démontrées restent à l’étude. Un point souvent mal compris : la maca ne contient pas d’hormones végétales au sens où on l’imagine parfois, et elle ne semble pas élever directement des hormones comme la testostérone dans le sang ; les effets observés sur le désir chez l’homme ont d’ailleurs été relevés indépendamment d’un changement hormonal.¹ Cela signifie que son mécanisme d’action probable est plus subtil que ce que certains promeuvent : la maca agit — si elle agit — par accumulation tranquille, non par bouleversement biochimique.

Produit VitalisProLa Maca de VitalisPro — des racines péruviennes pures en géluleDes racines de maca (Lepidium meyenii) pures, dosées à 300 mg par gélule végétale, dans une formule claire et autorisée par l’ONSSA, pour accompagner votre énergie et votre vitalité au quotidien.Voir la formuleComplément alimentaire à intégrer dans une alimentation équilibrée.

Les types de maca : jaune, rouge et noire

Il n’existe pas « une seule maca ». La racine se classe selon sa couleur en trois grands types, chacun ayant une tendance d’usage dans la littérature populaire et scientifique. En pratique, la plupart des compléments disponibles reposent sur la maca jaune ou un mélange, parce qu’elle est la plus abondante et la plus équilibrée. L’essentiel n’est pas de courir après une couleur rare, mais de garantir la qualité de la racine, la pureté de l’extrait et la sincérité de la formule.

Une racine jaune de haute qualité et autorisée vaut bien mieux qu’une « maca noire » d’origine inconnue. Il existe une autre distinction qui mérite l’attention : la maca gélatinisée face à la maca crue. Le mot n’a rien à voir avec la gélatine animale ; il s’agit d’un procédé thermique doux qui retire une partie de l’amidon pour faciliter la digestion, apprécié de ceux qui ressentent une lourdeur digestive avec la poudre crue. Sous forme de gélules à dose contrôlée, l’affaire est plus simple pour l’utilisateur : il obtient une quantité fixe et définie à chaque prise, sans mesure manuelle ni goût terreux qui ne convient pas à tout le monde. Ce côté pratique est l’une des raisons de la popularité de la maca en gélules.

Pourquoi l’extrait et le dosage comptent plus que la plante elle-même

C’est un point que beaucoup négligent. Le mot « maca » sur l’étiquette ne suffit pas ; la différence entre un produit et un autre peut être énorme. Qu’est-ce qui fait la qualité réelle ? Elle se mesure à la pureté de l’extrait, à la sincérité du dosage et à l’autorisation réglementaire — non aux promesses écrites sur la boîte.

Le dosage : la quantité qui compte

La plupart des études ont utilisé des doses situées généralement entre 1,5 et 3 grammes par jour de poudre de maca, ou l’équivalent en extrait concentré, réparties sur la journée et accompagnées d’un repas. La Maca de VitalisPro apporte 300 mg de racine pure par gélule, ce qui vous permet d’ajuster la quantité selon votre besoin en augmentant le nombre de gélules dans la limite recommandée sur la boîte. Le principe d’or : la régularité prime sur la grande dose intermittente. Nous insistons ici sur un point qui concerne la conscience du marché marocain : certains consommateurs cherchent des doses massives, croyant qu’elles sont plus efficaces. Mais nos produits respectent les quantités compatibles avec le cadre réglementaire marocain, et c’est en soi une garantie de sécurité et de conformité.

Comment lire l’étiquette d’un complément de maca sans se tromper

• Le nom scientifique : vous devez voir Lepidium meyenii, et non le seul mot « énergie ».
• La quantité explicite par gélule (par exemple 300 mg), et non des proportions floues au sein d’un « mélange ».
• Une liste d’ingrédients courte et claire : moins il y a d’additifs inconnus, plus la confiance grandit.
• L’autorisation réglementaire : un produit autorisé par l’Office National de Sécurité Sanitaire des produits Alimentaires (ONSSA) vous donne une garantie de contrôle.
• Une source fiable et de la transparence sur l’offre et le prix : aucune place aux surprises.

Pourquoi tant insister sur l’autorisation réglementaire ? Parce que le marché des compléments est plein de produits d’origine inconnue qui entrent par des canaux informels, sans contrôle sur le contenu réel ni sur la pureté. Quand un produit porte l’autorisation de l’ONSSA, cela signifie qu’il a suivi un parcours de contrôle concernant la sécurité des produits alimentaires au Maroc. Ce n’est pas un détail de forme : c’est la différence entre savoir exactement ce que vous introduisez dans votre corps et parier sur l’inconnu. Pour aller plus loin, vous pouvez parcourir l’ensemble de notre gamme dans la boutique.

L’approche la plus intelligente n’est pas la course à la « plante miracle », mais l’association réfléchie d’ingrédients complémentaires selon un objectif clair. Pour qui recherche une démarche intégrée de l’énergie et de la vitalité chez l’homme, VitalisPro a réuni quatre racines traditionnelles étudiées dans une seule formule : le Pack Vitalité Homme.

Produit VitalisProLe Pack Vitalité Homme de VitalisProPour qui veut une approche intégrée de l’énergie et de la vitalité, ce pack réunit quatre racines traditionnelles étudiées — Tongkat Ali, Ginseng Rouge, Maca et Shilajit — dans une combinaison claire et autorisée par l’ONSSA, à prix transparent et avec livraison partout au Maroc.Voir le packCompléments alimentaires à intégrer dans un mode de vie équilibré.

La maca dans le contexte marocain : la fatigue et le rythme quotidien

Le Marocain d’aujourd’hui vit un rythme accéléré : longs trajets, pression professionnelle, coucher tardif et repas dont les horaires ne sont pas toujours respectés. À cela s’ajoute la chaleur de l’été, qui épuise le corps. Dans un tel contexte, chercher un soutien pour l’énergie devient compréhensible. Mais avant tout complément, il existe des fondamentaux que rien ne remplace. Soyons réalistes : beaucoup des états de fatigue que nous vivons n’ont pas besoin d’un complément autant que d’une révision des habitudes : une heure de sommeil de plus, un verre d’eau au bon moment, un repas équilibré à la place de la restauration rapide.

Lorsque nous posons ces briques en premier, tout complément auquel nous recourons — comme la maca — prend un effet plus clair et plus sincère, parce qu’il travaille sur une base solide et non sur du vide. Cet ordre dans les priorités est le cœur d’une approche responsable de la santé. Voici les piliers, classés par priorité pratique, qui précèdent tout complément :

Qui souffre d’une fatigue intense ou persistante sans cause claire a tout intérêt à consulter un professionnel pour vérifier l’absence de causes nécessitant un suivi, comme une carence en fer. Quand ces fondations sont bâties, la maca prend un sens : une brique de plus sur une base solide, non une tentative de rafistoler un mode de vie épuisant.

Comment intégrer la maca à votre routine quotidienne

La maca s’intègre facilement dans le quotidien ; une gélule avec le repas du matin est un choix pratique et régulier. Voici une démarche simple, en quatre étapes.

Première étape : choisir le moment

Beaucoup préfèrent prendre la maca dans la première moitié de la journée, avec le petit-déjeuner ou le déjeuner, pour accompagner l’activité du jour. Comme elle n’est pas stimulante, elle ne provoque généralement pas de trouble du sommeil, mais commencer le matin reste le choix le plus logique pour qui recherche un soutien de la vitalité.

Deuxième étape : respecter le dosage

Commencez par la dose recommandée sur la boîte ; dans le cas de la Maca de VitalisPro, deux gélules par jour avec le repas et un grand verre d’eau. Ne dépassez pas la quantité recommandée en pensant que « plus, c’est mieux » : le corps répond à la régularité, non aux doses-chocs intermittentes.

Troisième étape : la persévérance dans le temps

La maca n’est pas un remède immédiat. La plupart de ceux qui en ont ressenti un bénéfice en parlent après plusieurs semaines d’usage continu. On conseille donc un suivi de deux à trois mois au moins avant de juger. En pratique, une boîte de 60 gélules suffit pour un mois entier ; deux à trois boîtes assurent un suivi continu sans interruption. Le secret de l’assiduité tient à associer la gélule à une habitude quotidienne stable, difficile à oublier : avec le café du matin, ou à côté du déjeuner. Beaucoup abandonnent le complément après deux semaines en pensant qu’« il n’a pas marché », alors qu’ils ne lui ont pas donné le temps que réclame son mécanisme d’action cumulatif.

Quatrième étape : observer, puis décider

Notez simplement vos observations : niveau d’énergie, qualité du sommeil, état général. Après une durée suffisante, décidez avec objectivité si la maca vous convient. Cette approche réaliste vous protège à la fois des attentes exagérées et de l’abandon précoce. La maca peut aussi être accompagnée d’autres racines de soutien selon l’objectif : le ginseng rouge pour un soutien supplémentaire de la vitalité et de la concentration, ou l’ashwagandha pour accompagner la gestion du stress. Le principe : un objectif clair, des ingrédients autorisés, et de la régularité. Pour toute question, l’équipe VitalisPro est joignable via notre page contact.

Produit VitalisProCommencez votre suivi avec la Maca de VitalisPro dès aujourd'huiRacines de maca péruviennes pures, 300 mg par gélule, autorisées par l’ONSSA, à prix transparent et avec livraison partout au Maroc et paiement à la livraison. Choisissez le nombre de boîtes pour un suivi de deux à trois mois, au sein d’un mode de vie équilibré.Commander la MacaPaiement à la livraison — livraison partout au Maroc. Complément alimentaire, pas un médicament.

Précautions, interactions et limites

Aucun propos responsable sur un complément alimentaire n’est complet sans un chapitre franc sur les limites et les précautions. Car « naturel » n’est pas automatiquement synonyme de « convenant à tout le monde en toute circonstance », et en avoir conscience fait partie du respect de votre santé. La maca est généralement bien tolérée chez l’adulte en bonne santé aux doses habituelles. Toutefois, la prudence s’impose dans des situations précises :

• Grossesse et allaitement : il est conseillé d’éviter le complément sauf avis d’un professionnel de santé.
• Enfants de moins de 18 ans : les compléments ne sont pas destinés à cette tranche d’âge sans encadrement.
• Affections connues ou traitements en cours : consultez un professionnel avant de commencer, pour éviter toute interaction.
• Troubles digestifs légers : ils peuvent apparaître au début chez certaines personnes, et disparaissent généralement avec l’accoutumance et en prenant la maca avec le repas.

Des idées reçues fréquentes à corriger

Beaucoup d’exagérations circulent autour de la maca sur les réseaux, et il est utile de les remettre à leur juste place. D’abord, la maca n’est pas un stimulant sexuel miraculeux comme on le prétend parfois ; cette description est trompeuse, car elle n’agit pas par ce mécanisme et ne vise aucun état médical ; tout au plus la recherche pointe-t-elle un possible soutien du désir et de la vitalité générale chez certains adultes en bonne santé. Ensuite, il n’existe pas de « résultat immédiat » ; qui attend un effet après une seule gélule sera déçu. Enfin, « plus n’est pas mieux » ; dépasser la dose n’accélère pas les résultats et peut seulement provoquer une gêne digestive. Le réalisme est le meilleur allié de qui essaie la maca avec sérieux. La règle d’or reste : le complément ajoute, il ne corrige pas à lui seul un véritable déséquilibre ; au moindre doute ou symptôme persistant, la consultation d’un professionnel de santé demeure l’option la plus sûre.

Des expériences de nos lecteurs

Voici des témoignages de personnes qui ont intégré la maca à leur routine quotidienne ; des expériences individuelles qui varient d’une personne à l’autre, présentées telles quelles, sans exagération :

« J’ai commencé la maca avec le petit-déjeuner, et après environ trois semaines j’ai remarqué que la fatigue de fin de journée était devenue plus légère. Pas de miracle, mais une différence que je ressens vraiment. » — Karim, Casablanca

« J’étais hésitante, mais ce qui m’a plu, c’est la clarté de la formule et de l’autorisation. Je la suis depuis deux mois, au sein d’un mode de vie que j’ai essayé d’améliorer, et je me sens globalement plus en forme. » — Salma, Rabat

« La commande a été simple, avec paiement à la livraison, et la gélule est facile à avaler. J’apprécie qu’elle soit naturelle et autorisée par l’ONSSA, et j’ai renouvelé ma commande. » — Younes, Marrakech

Questions fréquentes sur la maca

En conclusion : que retenir de tout cela ?

La maca est une racine andine ancienne, portée par une longue expérience historique et des signaux scientifiques préliminaires encourageants, en particulier sur la vitalité et la santé sexuelle de l’homme et sur le confort de la femme en période de ménopause. Mais ce n’est pas une solution magique : son effet est progressif et indirect, et demande régularité et réalisme. Le plus intelligent est de la voir comme une brique de soutien posée sur des fondations solides : sommeil, alimentation, mouvement et gestion du stress.

Si vous décidez de l’essayer, choisissez une formule claire, autorisée et issue d’une source fiable — c’est exactement ce que propose la Maca de VitalisPro : des racines péruviennes pures dosées à 300 mg, une transparence sur les ingrédients, l’autorisation ONSSA et une livraison partout au Maroc avec paiement à la livraison. La véritable énergie se bâtit par les habitudes ; la maca peut être une compagne utile sur le chemin. Au fond, ce qui distingue le consommateur avisé n’est ni d’éviter tout complément, ni de croire toute promesse, mais la capacité de discerner : savoir ce que disent les preuves et ce qu’elles ne disent pas, choisir la qualité plutôt que le bruit, et accorder à l’expérience le temps qui lui revient. Pour un échange direct, l’équipe VitalisPro est présente via notre page équipe.

Sources et méthodologie

Ce guide s’appuie sur une revue de sources scientifiques générales et vérifiables (bases PubMed) et de revues systématiques publiées, ainsi que sur les orientations d’organismes officiels comme l’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA). Nous nous sommes engagés à présenter les résultats à leur juste mesure : les signaux prometteurs sont présentés comme des signaux, non comme des promesses catégoriques, et aucun effet thérapeutique n’a été allégué. La maca est un complément alimentaire, et les informations réunies ici visent l’éducation à la santé, non un diagnostic ni une prescription médicale.

Références

1. Effets médicinaux de la maca péruvienne (Lepidium meyenii) : une revue (2020). PubMed 31951246
2. Effets de la maca (Lepidium meyenii Walp.) sur la performance physique chez l’animal et l’humain : une revue systématique (2024). PubMed 39796542
3. La maca (Lepidium meyenii Walp.) et les paramètres de qualité du sperme : revue systématique et méta-analyse (2022). PubMed 36110519
4. Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) — allégations de santé et plantes. efsa.europa.eu

Les informations de cet article sont fournies à titre indicatif, dans un objectif d’éducation à la santé, sur la base de références scientifiques générales vérifiables (PubMed, EFSA) ; elles ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé qualifié. La maca est un complément alimentaire qui ne se substitue ni à une alimentation variée et équilibrée, ni à un mode de vie sain, et n’est pas destinée à diagnostiquer, traiter ou prévenir une quelconque affection. Ne dépassez pas la dose recommandée. Il est conseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants de moins de 18 ans et aux personnes présentant une affection médicale ou suivant un traitement de consulter un professionnel avant tout usage. Tenir hors de portée des enfants.